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勤骑自行车，年轻10多岁

自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。骑车出行成英国富人新时尚“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”交通工具，似乎一直是人们辨别身

玩球，有讲究

这里的球类就不说什么足球、篮球啦，那个太粗犷了。我是想给朋友们介绍一下健身球。健身球有两种，一种大的、一种小的。大的就是大家都熟悉的健身球，这个球软乎乎的，趟在上面跟睡水床似的。它早期是用来进行物理治疗的，可以很好地提高

2011 选个伙伴一起健身

2011年运动趋势展望：选个伙伴一起健身。日前，美国运动协会首席科学家锡德里克·布赖恩特对2011年的健身发展趋势做出了如下预测：1.为减压而运动长久以来，研究者发现，锻炼不仅有塑造形体的作用，还能让人心情放松、头脑镇静

健身房23条军规

作为健身一族，相信有时候可能你会觉得同一屋檐下的健身同伴不太为你着想，某些做法总是不那么“到位”。的确，一些健身者缺少对其他同伴的尊重，给别人带来了小小的不便或者不舒服——甚至曾经有俱乐部因为没有很好地告知其会员健身房的

王石登顶清凉峰下一目标10月卓奥友

8月8日，国内著名登山家和探险家、深圳万科集团董事长王石（左一）和合肥探路者户外运动俱乐部的部分成员在海拔1787米的清凉峰顶展示俱乐部会旗。王石参加了“探路者”承办的“重走徽商路”活动，除了攀登清凉峰之外，王石还徒步穿

跳绳多快锻炼效果好？终于有标准答案了

北京体育大学运动生理教研室博士　汪军跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，是一种简单有效的健身运动。跳绳能增强人体肌肉力量和耐力，改善心血管、呼吸和神经系统的功能，预防慢性病，特别是有些花样跳绳还可以锻炼人体的协调性和反应

做老年健身操锻炼时要注意什么

　老年健身操又被称作为老年迪斯科，是将舞蹈和音乐以及体育融合到一起的一套中老年健身的方法，能够对身体的各个部位起到锻炼的功效，所以深受到很多老年朋友的喜爱。那么在进行老年健身操的时候大家需要注意哪些情况呢？　老年健身操注

瘦人如何增肌

瘦人如何增肌请看力美健万国广场店私人教练宫环宇先生制定的训练计划示范。每周3次训练周一：胸部：上斜卧推3组，每组8-12次。平卧推举3组，每组8-12次。哑铃飞鸟12次。平地俯卧撑做到力竭。肱三头肌：平登臂屈伸3组，每组

儿童风寒感冒饮食疗法

风寒感冒：特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱白类具有辛温发汗作用的药物做药膳：（1）神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋

最时尚健康的户外健身运动

滑板消耗热量：350卡（1小时）滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑板高手。50年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑

跳舞启示录——也会受伤

1、膝盖软骨软化症：属于膝盖软骨损耗性病变的一种，位于膝关节的最前端。膝盖骨两边及上缘都与大腿四头肌联系着，下端则联系着膝盖韧带。正常情况下，四头肌与膝盖韧带负责控制膝盖骨在关节上滑动，但当长期跳运动量大的拉丁舞时，膝盖

瘦人增肌的健美入门指南

不少体形偏瘦的人在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器

柯洁现身庙会与棋迷车轮战遭粉丝围堵签名合影

本报讯（记者褚鹏）大年初一，2016年北京龙潭庙会指导棋活动如期展开。叶江川、华学明等国象和围棋国手与棋迷朋友车轮大战。世界冠军柯洁意外现身更是人气爆棚。龙潭庙会指导棋活动从1994年开始举办，已成为其传统性和代表性项

合成生物学面临安全挑战专家提出“中国方案”

合成生物学面临安全挑战专家提出＆ldquo；中国方案＆rdquo；今日视点近日，美国约翰＆middot；霍普金斯健康安全中心和中国天津大学生物安全战略研究中心在美国首都华盛顿联合主办题为＆ldquo；合成生物学时代中美

申花新帅曼萨诺抵沪俱乐部希望其改造球队防线

本报讯（记者陶邢莹）今天下午，申花新帅曼萨诺乘坐AF5202航班飞抵上海。在沪期间，曼萨诺将出席明天的新闻发布会，与媒体和球迷见面，还将就内外援的引援、冬训安排等与俱乐部进行沟通。随后返回西班牙同家人共度圣诞。历史上

虎牙YY秒拍等直播平台被查直播行业拐点来临

喧嚣一时的网络直播平台在一个多月时间内两次受挫＆mdash；＆mdash；继5月24日10家平台被关停后，今天又有30家平台因内容违规遭文化部查处，曾被寄予厚望、炒的轰轰烈烈的＆ldquo；资本宠儿＆rdquo；，时下的

江苏省部门联合“双随机、一公开”监管年底全覆盖

中国消费者报南京讯（记者薛庆元）9月9日，江苏省政府召开新闻发布会，全面解读《关于在市场监管领域全面推行部门联合＆ldquo；双随机、一公开＆rdquo；监管的实施办法》（下称《实施办法》）。按要求，到今年年底，江苏省实

刘湘晒合影祝陈诗铭生快网友:留着刘海像胡冰卿

中新网3月15日电昨天，中国女子游泳队员刘湘在微博中晒出了与同为游泳运动员的陈诗铭的合照，并写道：“祝可爱的女孩生日快乐，幸福满满。照片都是三年前的我们，现在回忆起来简直就是杀马特，愿这份纯真的友谊一直保持下去”。网友

悬身运动：每天“吊一吊”让你更健康

把自己＆ldquo；吊＆rdquo；起来，也就是悬身运动，用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着

转会新闻：枪手觊觎葡萄牙国门厄祖去曼联？

腾讯体育4月4日讯（文/DANNY LEE, ESPN作者）欧洲足坛夏季转会窗口还有三个月才会，不过各支球队都已经在为引进新援进行铺垫性的工作。以下是近日最受球迷、关注的转会传闻，我们以5分制来评判这些转会交易最终成为

为了保护膝盖防受伤,跑者必须了解的事

在运动中，膝盖是人体最重要的一个关节，同时，也是最脆弱的一个关节。每个长期跑步的人都会或多或少地遇到膝盖的伤痛，跑步时发力主要靠脚，但很多人靠腿发力，很容易导致膝盖疼痛。那么，怎样减少跑步造成的膝盖疼痛1、热身在开始跑步

老年朋友们平时应该如何锻炼肩部

读者朋友经常听到＆ldquo；五十肩＆rdquo；，这个名词很直观地反应出年龄与肩部健康的关系。肩部这个地方几乎很少得到锻炼，所以，容易出现问题。那么，老年朋友们平时应该如何锻炼肩部呢？比较简单的方式是擦背

脱络腮胡子多少钱爹爹突然病故留下遗产纷争老母起诉儿子要回两套房产凡客诚品陈年

楚天都市报讯楚天都市报记者聂丽娟通讯员洪法88岁的李爹爹因病撒手人寰，留下一大一小两套房子。他生前未立遗嘱，儿子小李想独占大房子，不愿与母亲和妹妹分割遗产。83岁的陈婆婆多次与儿子协商未果，无奈起诉维权。今年2月，洪

无人机“飞手”成了就业市场“香饽饽”

原标题：无人机“飞手”成了就业市场“香饽饽”在电力行业，它可以隔空巡查电网；在警界，它是警方行动的“侦察兵”——如今，无人机因为方便高效正被越来越多地应用在各领域。今年4月，无人机驾驶员被人社部等三部门列为13项新职业之

香港特区推出数项民生措施包括收回土地推行市区重建等

香港特区政府6日推出数项民生措施，包括收回土地以推行市区重建项目及展开临终关怀立法公众咨询等。6日，特区政府在宪报刊登告示，宣布收回土瓜湾春田街、崇志街等多条街道附近的土地，以推行市区重建项目。据特区政府地政总署介绍，重

福建省煤系石墨研究达国际先进水平

记者从省自然资源厅获悉，福建省煤系石墨赋存规律及资源评价成果报告近日顺利通过评审。评审专家组一致认为研究成果达到国际先进水平。该项目为省自然资源厅下达的科技项目，由省煤田地质局具体实施。项目首次提出了以固定碳、挥发分、H

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原标题：房企融资凛冬渐近□本报记者陈莹莹“LPR新机制落地了，我们也在等总行的指示。我收到的消息是，接下来房地产贷款无论是房企开发贷还是个人按揭贷款，（贷款）价格肯定要提高。”一家国有大行宁波分行相关负责人李阳（化名）

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日比图片赵薇不要的万家文化也被公募基金集体抛弃了尺井真帆

公募基金今年一季度持有TMT行业股票比例依旧在持续下降。从去年四季度的4.22%降至3.34%，持有市值从784.54亿元减少至622.48亿元，同时，对制造业、金融行业持有比例出现小幅上升。已披露完毕的公募基金2017

印第赛小德纳达尔涉险过关彭帅双打首轮出局

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移动支付安全大调查启动

近日，在央行金融消费权益保护局、国务院打击治理电信网络新型违法犯罪工作部际联席会议办公室和公安部刑侦局共同指导下，中国银联联合17家全国性商业银行、18家支付机构共同启动2019年金融联合宣传教育活动暨移动支付安全大调查

中国食品新闻网今日上线仪式在北京举行

7月8日，由中国食品工业杂志社主办的中国食品新闻网上线仪式在北京举行。与会专家、学者及传媒人士，从产业发展、科技创新、新闻写作等话题出发，共同开启一场盛大的思辨讨论。中国食品新闻网从今年3月份开始筹备、调试。它的上线，标

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